日常生活中能接触到的负面新闻，远不止针对性少数群体的攻击和污蔑。这些是是社会现实存在，反映的是社会上很多人内心的龌龊。了解这一点本身并非坏事，毕竟我们都生活在人的世界里。从心理角度，以下是一些你可以考虑尝试的。

必要的时候，让自己的心休息一下，停止去接触大量负面信息，比如调整社交媒体、短视频平台的关注点等。

提醒自己的关注自己内心的理想和目标，以及对人生的渴望，不要让别人的流言蜚语把你带偏。也提醒自己感激生活中美好的事物和人。

发展社交机会，多接触志同道合、理念相契合的人。

在自己力所能及的前提下，去做一些助人、有利于社会的事情。这有很多很多选择，比如环保、扶贫、教育、等等，这样会帮助你意识到自己并非无能为力，社会的改善，不论是在哪个方面的，都是对我们所有人有益的。