流行心理学

19世纪末到20世纪初，心理学逐渐从医学领域中分离出来，成为一门独立的学科。在这个过程中，一些先驱者开始向大众传播心理科学的理念。比如，医生弗洛伊德和哲学家威廉·詹姆斯等人，通过自己的著作和演讲，将深奥的心理学概念介绍给普通民众。

在20世纪前半叶，弗洛伊德创立的精神分析理论风靡一时，他的很多观点甚至影响了那些没有专业心理学背景的普通人。这种现象反映了当时社会对心理健康的关注逐渐增加。

到了20世纪中期，随着广播、电视等大众传播媒介的兴起，一种更通俗易懂的心理学形式——"流行心理学"开始蓬勃发展。通过畅销书籍、杂志文章以及热门电视节目等形式，心理学知识以更加轻松的方式走进了千家万户。虽然这种普及化的心理学在科学严谨性上可能不及学术研究，但它以其简单实用的特点受到大众的喜爱。

二战结束后，随着经济的复苏和社会的繁荣，人们开始更多地关注个人的心理健康和自我成长。这一时期，荣格的人格理论、阿德勒的成长心理学等深奥的学说，也开始被普通民众所熟知，并对他们的生活态度产生影响。

20世纪60年代至70年代是流行心理学蓬勃发展的黄金时代。在这期间，以亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯为代表的人本主义心理学家提出了"自我实现"的理念，并强调人性本善的观点，在那个思想解放、文化多元的时代背景下产生了深远影响。与此同时，艾瑞克·伯恩的《人间游戏》一书更是风靡全球，其开创性的交流分析理论让普通读者都能轻松理解人际互动中的心理奥秘。

从积极的角度，流行心理学逐渐打破了人们对精神和心理健康的偏见。近年来，心理健康话题逐渐走进公众视野。过去很长一段时间里，人们对于心理和精神问题存在误解和污名化倾向，在各种文化中都曾用"疯子"、"鬼附体"等带有歧视色彩的语言描述相关症状。这种偏见使得患者遭受不公正待遇。

得益于流行心理学的普及，越来越多的人开始认识到心理健康与身体健康同等重要。它帮助我们建立正确的认知：心理困扰同样是人类需要面对的重要健康议题。这种观念的转变无疑具有积极意义。

然而，在这股心理学热潮中也出现了一些值得警惕的现象。由于部分流行心理学内容在科学性和严谨性上存在不足，导致一些观点和方法可能存在偏差甚至误导。同时，心理健康领域的商业化倾向也引发了人们的质疑：某些自助书籍或心理自我疗愈方法是否夸大了效果？这些所谓的"心灵鸡汤"能否真正解决问题，还是可能带来负面影响？

现代心理学从诞生之初就面临着一个身份认同的困惑：它既不像自然科学那样可以通过精密仪器和实验室检测手段得出明确结论，也不像人文学科那样可以天马行空地进行理论建构。上面提到过，现代心理学的两位先驱，一位是医生，另一位是哲学家。这种学科属性上的特殊性，使得心理学常常陷入一种尴尬境地。更为棘手的是，流行心理学的普及反而加深了公众对这门科学的理解偏差。许多人误以为心理问题的诊断就像看天气预报那么简单，只要读过几本书就能轻易判断自己或他人的心理状况并给出干预建议。这种认知误区忽视了一个事实：对心理健康状态做出正确的评价乃至于医学意义上的诊断需要经过长期系统的训练和实践积累，其严谨性、复杂性与进行其他临床医学诊断是一样的，甚至更难。而真正接受过专业培训的心理工作者，也深知"当局者迷"的道理，不会贸然对自己或亲朋好友做出诊断治疗。

流行心理学的一个显著问题，就在于将复杂的心理现象过度简化甚至娱乐化。这种情况在当下的一些综艺节目里表现得尤为突出。记得在一档知名的电视节目中，嘉宾们被提供饺子和各种蘸料组合（醋、酱油、辣椒油），随后一位所谓的"心理学家"登场。他先是观察嘉宾们的饮食方式，再通过简短的提问，就猜出了每个人选择的蘸料种类。类似的场景在相亲节目中也屡见不鲜，“电视心理专家”们往往在短短几分钟内对陌生人的性格特征做出各种推断。

这种现象并非中国独有，早在几十年前西方国家的电视节目中就曾出现过类似内容。需要明确的是，真正的心理学专业人士绝不会参与此类表演。这些将心理学等同于算命的行为虽然具有娱乐价值，却给真正的心理专业人士的工作带来了严重困扰。它们误导公众认为心理咨询就像跳大神一样充满神秘色彩，这种认知偏差让一些心理咨询师不得不加入各种噱头来吸引注意，使得原本专业的心理咨询技术反而被忽视。沙盘游戏、催眠等其实仅是心理学中的辅助手段，且适用范围相当有限的方法却被过度渲染。这不仅曲解了心理学的科学性，更对行业发展造成了负面影响。

心理学是一门相对年轻的科学，从19世纪末发展至今，始终在研究方法和理论体系上不断更新和完善。早期的心理学先驱们受限于当时的科技水平，无法采用现代的研究手段。例如，弗洛伊德作为精神分析学派的创始人，其理论主要基于对300多位病人的临床观察。这些病人大多来自当时维也纳的社会上层群体，尽管这在现代统计学意义上存在样本局限性，但弗洛伊德仍从中提炼出了一些具有开创性的心理现象。

弗洛伊德的伟大之处在于，他凭借有限的条件和独特的视角，发现了许多至今仍在心理学领域占据重要地位的基本概念，如本我、自我与超我等理论。虽然他的某些观点，例如关于性心理发展和潜意识的作用机制，在后续研究中已被修正或完善，但这些理论在通俗心理学中仍广为流传。

值得注意的是，一些对弗洛伊德理论的误读和曲解曾在社会上引发过不安情绪。比如有人将弗洛伊德的潜意识理论断章取义，杜撰出所谓的"潜意识信息"(subliminal message)，声称某些媒体会在音频中隐藏人耳无法察觉但能影响心理活动的信号，借此操控人们的行为选择。这种误解曾一度引起社会恐慌，提醒我们既要尊重科学精神，也要警惕伪科学的危害。

图片：西格斯蒙德·施洛莫·弗洛伊德

被娱乐行业玩坏的心理学

流行心理学的另一个恶果，是很多心理现象，包括一些已经被推翻的假说，被娱乐圈的人发现很好用。在大众文化的传播过程中，一些心理学概念正在经历严重的误读与滥用。这种现象不仅存在于文学创作中，在影视剧中也屡见不鲜。

最初，推理小说作家发现一些特殊的心理状态非常适合作为情节推动工具。例如，失忆症和多重视觉障碍（即多重人格）等罕见心理现象被用来制造看似不可能的案件——因为作案者本人可能并不清楚自己的行为，这种设定既增加了故事的悬疑性，又为剧情发展提供了合理解释。

随着时间推移，这些创作手法逐渐扩展到电视剧领域。在一些长篇连续剧中，创作者甚至利用这些心理机制让角色实现"死而复生"，为剧情增添戏剧张力。然而，问题也随之而来，许多被广泛应用的心理学元素其实并不科学，有些甚至是已经被推翻的假说，一些确实存在的罕见心理现象被过度简化和夸大，严重偏离了真实情况。

时至今日，这些创作手法仍在娱乐作品中广泛存在。本文的目的，就是揭开这些流行心理学概念背后的真相，帮助大家更客观地理解相关知识，避免被误导。

弗洛伊德的“口误”理论

在日常生活中，我们经常会遇到这样的情况：本想说一句话，却脱口而出完全不同的内容。这种现象被称为"弗洛伊德式口误"，最早由心理学家西格蒙德·弗洛伊德提出。

很多人认为这种口误是内心真实想法的流露。但在弗洛伊德看来，这其实是潜意识活动的一种表现形式。值得注意的是，在流行文化中，这一理论常被简化为单纯的"内心真实表达"，而忽视了它背后的复杂心理机制。

事实上，弗洛伊德对"口误"现象的研究远比我们想象的要深入和严谨。他认为，这种语言错误不仅仅是偶然的疏忽或注意力不集中造成的，而是反映了人们在不同意识层面之间的信息传递过程。通过分析这些看似无心的错误，心理学家能够洞察说话者的潜意识状态。

因此，在看待"口误"现象时，我们既要认识到它可能反映真实想法的一面，也要避免过度解读。每一次口误背后，都可能隐藏着更深层的心理活动和认知机制。

“边缘型人格障碍”

在影视剧和小说中，我们常常看到这样的情节：一个性格极端、情绪反复无常的角色，动不动就做出令人瞠目结舌的举动。这些作品中的"边缘人物"形象往往被刻画得极具戏剧性，让人印象深刻却又心生畏惧。

然而，在现实生活中，边缘型人格障碍（BPD）是一种复杂的心理疾病。它就像一位内心的艺术家，用浓烈的色彩在情感画布上挥洒：时而热情奔放，时而阴郁深沉；有时充满希望，转眼又跌入绝望。这种疾患的核心表现为三方面的困扰：

情感像坐过山车：患者难以稳定地调节情绪，常常在强烈的情感波动中挣扎；

自我像一块拼图：患者的自我形象常常处于混乱状态，就像一面不断变化的镜子；

关系像走钢丝：人际关系往往动荡不定，容易陷入极端的爱恨交织。

这种复杂的心理状况，在现实社会中却常常被简单化和标签化。一些影视作品为了戏剧效果，将其描绘得过于夸张甚至危险，这样的简化呈现虽然增加了故事的冲突性，但也加剧了人们对这一群体的误解与偏见。

更令人担忧的是，在心理咨询领域也存在着类似的问题。由于专业训练的不足，部分咨询师容易陷入"标签化思维"，习惯于简单地给来访者贴上某种"人格障碍"的标签，并试图进行所谓的"干预"。这种做法不仅无法真正帮助到患者，反而可能带来负面影响。

实际上，心理咨询服务应当像一把精巧的手术刀，需要因人而异地精准施治。每个患有边缘型人格障碍的人都像是一个独特的个体拼图，心理咨询师需要耐心地去理解和拼合每一块不同的形状和色彩。只有这样，才能真正帮助他们走出困境，找到通向心理健康的道路。

这种误区在中国的心理咨询领域表现得尤为明显。随着社会对心理健康的关注日益增加，我们更需要避免陷入刻板印象的陷阱，用专业、理性的眼光去看待每一位来访者，给予他们应有的尊重和理解。

“斯德哥尔摩综合症”

"斯德哥尔摩综合症"(Stockholm syndrome)是指在绑架或劫持等极端情况下，受害者对绑匪产生情感依赖甚至好感的心理状态。这种现象虽然常被媒体和文艺作品以戏剧化方式呈现，但其本质是源于严重的心理创伤。当个体处于持续的威胁之中时，为了自我保护，大脑会产生一种特殊的适应机制——通过建立情感联系来缓解恐惧感。

然而，这种在极端压力下产生的情感连接绝非浪漫想象中的"一见钟情"或"患难真情"。它反映了人在绝境中为求生存而产生的复杂心理防御机制。流行文化对这一现象的过度渲染和误读，不仅曲解了它的医学本质，还可能让人们对真实的心理创伤产生误解，进而影响受害者获得应有的理解和支持。这种偏差的认知可能会削弱人们对真正受害者的同情心，忽视他们背后经历的真实伤痛。

“内向与外向性格”（MBTI）

近年来，"内向与外向性格"(MBTI)这一话题在流行文化中被广泛讨论。随着MBTI概念进入中国，它迅速成为社交媒体和日常交流中的热门话题。人们见面时除了询问籍贯和年龄，还会好奇地问对方是"I"型还是"E"型。

这种现象背后，我们可能忽略了几个关键事实：MBTI全称为Myers–Briggs Type Indicator（迈尔斯-布里格斯类型指标），由Katharine Cook Briggs和她的女儿Isabel Briggs Myers共同创立。有趣的是，这两位女性都没有心理学专业背景，母亲是农业学出身，而女儿则主修政治学。

更值得关注的是，尽管MBTI在通俗文化中大受欢迎，但它在学术界却并未得到认可。心理学研究表明，MBTI测试缺乏科学依据和实证支持。与之不同，现代心理学普遍认为内向与外向性格并非截然对立的两个极端，而是呈现为一个连续的光谱。

人们的行为表现往往因情境而异，在某些场合可能表现出典型的"外向"特质，而在另一些情况下则会更显"内向"特征。这种复杂性被流行文化的简化表达所掩盖，使得MBTI分析在很多时候只能提供表面的理解。

实际上，将人的性格简单地分为两类或十二类（就像星座分类一样），都忽视了人性的丰富性和多面性。正如心理学家所强调的：人类的性格特质远比简单的二分法要复杂得多。如果世界真的可以被简化为两种类型，那么心理学研究也就失去了它的价值和意义。

 “多重人格障碍”

多重人格障碍（Dissociative Identity Disorder，简称 DID），一种常被影视剧夸张呈现的精神疾病。在荧幕上，我们常常看到一个人拥有多个"截然不同"的人格，甚至带有超能力色彩的设定。

但在现实中，这种疾病的全貌远没有影视作品中那样戏剧化。根据精神医学诊断标准，完全符合多重人格障碍特征（患者通常对自己的多重身份毫无察觉）的情况极其罕见。而且，这一疾病在心理学界也存在较大争议，部分学者认为该诊断可能受到心理干预过程的影响，具有较高的主观性。

更值得注意的是，多重人格障碍是一种由严重创伤经历引发的复杂精神疾病。它不是一种"超能力"，而是长期遭受极端压力或创伤后的一种心理防御机制。患者通常会通过形成不同的人格状态来应对难以承受的心理痛苦。

这种疾病的诊断和治疗都极具挑战性，需要专业的心理医生进行长期系统的干预。而影视剧对多重人格障碍的过度渲染和误用，不仅可能加深人们对这一疾病的认识误区，还可能给真正的患者带来额外的心理负担。

催眠术

在电影和电视剧中，催眠术常常被描绘得充满魔力——只需几个简单的暗示，表演者便能让他人乖乖服从指令，甚至透露内心的秘密。这些情节确实令人着迷，但它们与现实中的催眠术有着本质的区别。

首先需要明确的是，并不是所有人都能轻易被催眠。就像有些人天生对音乐敏感，而另一些人则不然，催眠同样存在个体差异性。对于能够进入催眠状态的人来说，这通常是一种放松和集中注意力的过程，类似于深度冥想。它可以帮助人们缓解压力、改善睡眠质量，但绝不像影视作品中展现的那样，可以随心所欲地控制他人的思想和行为。

即便是对那些容易被催眠的人而言，催眠的效果也因人而异。有些人可能在催眠状态下产生生动的幻觉，而另一些人则可能仅仅感到一种放松的状态。更重要的是，尽管催眠可以帮助人们回忆起平时难以想起的经历或细节，但这些回忆的可信度却令人存疑。

根据过去三十多年的科学研究表明，在催眠状态下产生的记忆回溯并不总是准确的。大脑在无意识状态下容易受到暗示的影响，这使得通过催眠来获取可靠的证词变得非常困难。因此，我们常常在影视剧中看到的那种"通过催眠审讯犯罪嫌疑人或目击者来破案"的情节，在现实中并不可行。

这种虚构与现实的巨大差异可能导致人们对催眠术产生误解，甚至影响到一些专业领域对这一技术的应用判断。理解催眠术的真实局限性，有助于我们更理性地看待相关题材的娱乐作品，也能帮助我们在现实生活中做出更为明智的选择。

自恋型人格障碍

在流行文化中，“自恋型人格障碍”（NPD）这一术语常常被简化为“自私自利”或“自我中心”的代名词。但事实上，这种精神疾病远比我们想象的更为复杂：患者往往表现出对自身价值感的严重缺乏、对他人的冷漠态度，以及对权力和掌控他人的强烈渴望。

流行文化中对NPD的简单化呈现，不仅容易误导公众认知，还可能加深对这一群体的误解与偏见。正确理解这种疾病的特点，有助于我们以更客观理性的态度看待患者，并给予他们恰当的帮助和支持。

“左脑”和“右脑”

关于左右脑的认知误区 大家常常听说大脑分为左脑和右脑两部分：左脑主管逻辑、分析和细节处理，而右脑则负责想象、创造和情感表达。这种说法甚至被用来将人简单地划分为"左脑主导型"或"右脑主导型"两种类型。

然而，这样的描述其实并不准确。大脑的结构远比我们想象的要复杂得多，左右两个半球并非各自独立运作，而是通过胼胝体紧密连接在一起，协同完成各种功能。目前的科学研究对大脑各个区域的具体分工和相互作用仍然知之甚少，因此将人的思维方式简单归类为"左脑主导"或"右脑主导"的说法其实并没有足够的科学依据。

这种说法之所以流行，可能是因为它提供了一种简洁的方式来理解人类思维的不同方面。但实际上，我们每个人都是一个独特而完整的个体，左右脑并不是相互对立的两部分，而是共同协作的整体。正如一位神经科学家所说："大脑就像一支交响乐团，每个乐手都有自己的位置和职责，但只有在整体协调配合下才能奏出和谐美妙的音乐。"

失忆

失忆是一个常被影视作品演绎的话题，就像哈利波特的"记忆消除咒"一样，给人一种记忆能像橡皮擦一样随意擦除的感觉。现实中确实存在类似的现象——短暂性全面遗忘症（Transient Global Amnesia）。不过这种病症并不像电影里表现得那么戏剧化。

想象一下突然发现自己完全记不起来今天早上发生了什么，甚至不知道自己是谁、身处何地，这大概就是短暂性全面遗忘症的发病场景。但别担心，这种情况极为罕见，每10万人中仅有5-10人可能经历一次。更神奇的是，这种"记忆暂停"状态通常不会持续超过24小时，而且往往找不到明显的诱因。

影视作品常常将失忆表现得更加戏剧化，比如把创伤后失忆和短暂性遗忘症混为一谈。但实际上，由外伤或精神刺激导致的失忆大多是有选择性的，很少会出现完全失去记忆的情况。这种艺术加工虽然增加了故事的观赏性，但和真实的医学现象还是有很大区别的。

“10%”

大脑使用的"10%论"是一种流传甚广的说法，有人甚至将其作为营销手段，声称可以通过特定方法开发更多脑力。但现代神经科学的最新研究表明：我们的大脑运作极其复杂，虽然在执行不同任务时会重点使用某些区域，但这并不意味着其他部分就完全闲置。实际上，每个人的日常活动都在充分利用着几乎整个大脑。

信息素（Pheromones）

信息素（Pheromones） 在动物界中是一种真实存在的化学物质，它们帮助一些物种进行交配和繁殖活动。然而，经过科学研究发现，人类并不具备感知或分泌这些化学信号的能力，因此那些声称含有信息素的香水等产品，并没有科学依据支持其效果。

与此相关的是在某些幻想文学作品中出现了一种特殊设定（即所谓的ABO体系），其中将人类角色划分为不同的类别，并赋予他们虚构的信息素属性。而且人的角色、行为变成完全不可控，A遇到B或O会散发信息素，并能有绝对控制能力，甚至强迫对方接受性暴力。这实际上就是把人类文化中非常陈腐恶心的内容，比如性强暴、强奸、给性暴力行为提供借口，在幻想世界中合理化，反映的其实是人类内心阴暗的部分。

需要注意的是，这样的创作方式虽然具有娱乐性，但可能会对读者的价值观产生误导，甚至可能被误解为对某些不当行为的正当化。

其他常见的迷信

在我们的日常生活中，还有一些根深蒂固的观念常常被当作真理。但你可能不知道的是，这些看似有道理的说法其实都缺乏科学依据。

性格截然相反的两个人更会互现吸引也更适合在一起。

实施暴力的人都有心理疾病，有心理疾病的人更有可能是施暴者。

暴力能令你发泄、减轻压力。

欲擒故纵是很好的恋爱方法。

缓解失恋痛苦的最好办法是马上开始新的一段恋爱。

测谎仪能准确的判断谎言。

给婴儿播放莫扎特（或其他作曲家）的音乐能提高智商

有研究显示梦有对于现实生活有指导意义

人能在睡眠时学会新知识或技能

积极的心态能缓解疾病比如癌症

在同样环境中成长的儿童成年后性格等也会相同

墨迹测试和笔迹分析能让我们了解一个人

一个人的性倾向能“测试”出来

只有严重抑郁的人才会自杀

如果以上观点曾让你深信不疑，那么很抱歉告诉你，这些都只是迷信，已经被科学证实是错误的。

结语

流行文化为心理学知识的普及提供了独特窗口，但同时也存在滥用和误读的现象。为了增进对人类心理和行为的理解，我们需要以科学的态度来审视这些知识，避免被表面化的流行观点所误导。

现代心理学不仅是一门学科，更是一种专业技能和职业。在多数国家，成为临床心理咨询师需要满足严格的资质要求：通常需获得硕士学位，在经过认证的专业机构完成一定时长的实习，并通过职业资格考试才能取得执业牌照。此外，持证从业者还需每年接受继续教育以保持专业资质。

中国心理学发展过程中面临着"成长的阵痛"。由于历史原因，大量心理咨询师是通过快速培养方式产生的。应当肯定的是，虽然很多是速成的，很多中国的心理咨询师仍然在兢兢业业的为大众提供服务，很多也在行业的同时不断学习，提高自己的职业能力。但不可否认的是用于缺乏教育资源、合理的考核和认证标准以及职业规范，仍然存在很多诊断和干预上的问题。这些现象在未来有望逐步得到改善，行业发展将趋向规范化和专业化。

在心理学知识普及方面，我常被问及如何通过阅读书籍来学习心理学。我的第一个问题是：为什么想学习心理学？多数回答是因为个人或身边的人存在心理困扰，希望通过自学解决问题。这种想法就好比一个人得了心脏病却希望读完几本书就能给自己做手术。掌握一些心理学知识的确有助于提升生活品质，但它不能替代专业训练。就像会一点游泳的人反而可能更容易溺水一样，未经系统学习的心理学知识虽然有益，但无法取代专业的心理咨询。

人类与精神疾病和心理障碍始终相伴，只是在生存压力巨大的年代，这些问题往往被忽视。随着现代社会物质生活水平的提高，这些精神健康问题逐渐显现，这是社会发展的必然趋势。未来，人们将不得不更多地面对心理健康挑战。关于如何维护自身心理健康以及在出现问题时寻求专业帮助的方法，可以参考我之前撰写的一篇文章：

《每个人应该知道的心理健康与心理咨询常识》