谈这个话题之前，要先声明两点。

　　第一是安全。关于性安全的资源很多，我在其他文章中也提到过，所以这里不再重复，但这是不可片刻忽略的问题，所以再次强调，下面的所有内容，其前提都必须是保障性安全。谈这个话题之前，要先声明两点。

　　第二是性爱的多元化。人类的性行为，包罗万象，其内容超出很多人的想象，所以在一篇文章甚至一部书中无法涵盖。这里要提醒大家，没有什么做爱方法是所有人都喜欢的，也不要轻易对自己不喜欢的行为作出道德或所谓“正常与变态”的评价。在充分知情、自愿的成年人之间，任何性行为，只要不给自己、他人带来伤害，都是正常的。本文中技巧方面的建议，并不一定适用于所有人，这篇文章也只是提到了男同之间一些常见和基本的性行为。对于某些人，也许过于初级。

　　另外，不同国家和地区对于性行为有不一样的法律规定，比如：发生在公共场合、涉及多人的性行为等。法律对于性行为的约束，不在本文的讨论范围之内。成年人应当知晓所在国的相关法律规定，并为自己的行为承担责任。

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     心态对于性的享受，影响非常大。首先是对于性的态度问题，有些人由于文化灌输及其他原因，内心对于性有恐惧、厌恶、肮脏或罪恶感，这些都会不同程度地影响对于性的享受。性是人正常行为的一部分，性欲望与其他感官欲望（比如饥渴等等），并无本质上的区别，理解这些会有助于消除心理障碍。

　　有些人对于自己身体有种种不满，导致一定的自卑。比如很常见的是有些人担心自己的阴茎尺寸，这也能影响人享受性。实际上，性快感与阴茎尺寸，并没有直接关系。至于对身体的其他部分，包括体型的担忧，也是没有必要的，你应该知道，喜欢什么体型、类型的人都有，不要让媒体包括色情媒体所推崇形象影响你，以为那才是每个人都喜欢的类型。

　　对于性享受来讲，什么样的心态是较好的呢？应当是放松的心态。对于性伙伴、环境的安全感，能够帮助你放松。

　　紧张不仅能影响性快感，有时候还能导致无法完成性行为。第一次与他人做爱的男性（同志和非同志），有些会由于紧张而出现早泄或不能维持勃起的情况。所以，学会放松是很重要的一个准备。当然，也有些人享受冒险性的紧张，比如有在暴露危险的情况下（野外、公众场所等）做爱等等，但那是有准备地寻求刺激。

　　对于做爱方式的开放心态，也是一个重要因素。与他人做爱，从某个角度来讲，是一个相互探索、发掘的过程。所以有开放的心态去尝试，去体验。

　　对于性的期待，也应该是开放式的。有些朋友不仅缺乏性经验，也缺乏获取技巧知识的途径，所以把色情作品、影视作为指南，这也许会令你很失望。在色情电影里看来很性感的行为、姿势等等，并不一定能给你和你的性伙伴在现实做爱中带来快感。要记住，你做爱的目的，是为了给两个人带来快感，而不是达到电影里所描述“高潮”。偶尔会有网友问我，我不能把我BF插射，或者我不能被我BF插射，是不是说明他不爱我或我不爱他了，这就是看色情电影走火入魔了。

     做爱的环境，与性快感也是有关的，有些人喜欢静，光线暗的环境，也有人喜欢伴随音乐，这是需要两个人去共同发掘的。有些爱情伴侣，做爱的方式和环境，一成不变，每次都是在同一个地方。偶尔尝试在不同的地方，比如在沙发上、餐桌上而不是床上做爱，也许你会发现能够增强性快感。

　　人在一天之内性欲望是有起伏的，而且因人而异，所以做爱的时间有时也很重要。

　　身体的清洁，也是准备的一部分。气味对于很多人来讲，是性吸引的一部分。有些人能够由于对方的体味而有强烈的性吸引，但是也有一个度的问题。刚刚流淌出来的微汗，也许能令人觉得快感。然而，汗腺部位也是细菌繁殖最为活跃的部位，汗液被细菌“处理”过后，会产生令人不快的气味（狐臭就是这样产生的），所以做爱之前洗浴，是很好的习惯。有些伴侣，会把做爱之前的洗浴，作为前戏和性挑逗的一部分。有时候共同洗浴，能令两个人开始接触时消除相互的紧张，也有助于进入性行为阶段前充分放松。谈到气味，还应该提到一点。有些人对于人工香料有不好的反应，所以做爱之前，不要用大量浓烈的香水或其他含有强烈香料的化妆品。

　　如果环境不允许做爱之前洗涤，那么可以考虑用湿巾等揩拭局部，但不要选用有强烈香料或者质地粗糙的湿巾。

　　对于介入肛交的人来讲，做爱之前排便、清洗肛门，也是很好的习惯。洗肛不必通过灌肠，只要将肛门外部清洗干净，用手指清洗肛门内几厘米。如果要灌肠，要注意水的压力，不要一次灌入太多的水，少量多次为好。另外不论是用手指清洗还是灌肠，都不要用有刺激性的肥皂、洗涤剂等，温清水就可以了。

　　做爱之前，要提前准备好安全套和润滑剂。关于如何使用安全套同时降低对快感的影响，我曾写过一篇专门的文章，这里简单地复述一下：正确的使用方法，是先在阴茎上涂抹足够量的润滑剂，将安全套滚动性地套上阴茎之后（将卷为环状的安全套翻转到阴茎上，而是不撑开套上），再在外面涂抹足够量的润滑剂，并且对方应该在自己肛门内也涂上润滑剂。如果阴茎与安全套之间没有足够的润滑剂，这是肯定会影响快感的。

　　戴安全套这个程序，有时会打破性爱过程。两个人已经开始性挑逗、性爱抚，到了要开始插入时，要停下来戴安全套，这确实能让一些人产生心理抵制，导致勃起消失。所以如何将戴安全套这个环节，融入性挑逗之中，是很重要的技巧。

　　做爱之前，最好不要饱餐，这是会影响性的质量的。烟、酒对于性，都是有不良影响的，所以做爱之前应该尽量避免。

     对于同志来讲，性的唯一目的是享受。男性性高潮，一般只持续10-15秒钟，所以为了享受性，不要急于达到性高潮。有些缺乏经验的人，做爱像是短跑，急于射精，真正享受的时间就相对短了，所以懂得做爱的人，会有意推迟性高潮。

　　条件允许的情况下，做爱也不必是一次性完成的。有些伴侣会在做爱过程中停止休息一段时间甚至去干些别的，然后再重新开始。有些人发现，这样几次之后，最后达到性高潮时，快感非常高。

　　享受性从某个角度来讲，是享受相互的身体。所以做爱不要把焦点仅仅限于阴部。人的全身各个部位，都有可能是性敏感区域，而且人与人不同。有些人以为性前戏和性挑逗仅包括接吻，实际上，探索爱抚对方的全身，也许你会发现意想不到的反应，尤其是因为有些人，自己并不一定知道自己的性敏感部位包括哪些。探索是相互的，同时两个人也都要给对方反馈，这可以是声音、动作，但要让对方知道刺激你哪里、如何刺激，能给你带来性快感。

　　相互刺激，可以用手，可以用唇，也可以包括按摩。后者能让对方放松。有时候两个人一起洗浴，也是很好的前戏。有些人喜欢其他辅助手段，比如有人喜欢角色扮演，有人喜欢内衣、制服等等，也有人喜欢性工具，这些如果能给你提高性快感，都是可行的也都是可以尝试的。

     在谈具体的性行为之前，先应该指出一点。很多人以为肛交是男同的专利，也是男同志间做爱的必然，这并不符合现实。同性、异性倾向的男性中，都有人享受被插入，但也都有人不喜欢或无法从中得到快感。很多调查发现，有一定百分比的同志伴侣，从不或很少介入肛交。男男之间做爱，其实有很多方式，并不限于肛交、口交。

　　另外一个问题，是关于在肛交中性角色。我在其他文章里谈到过性角色引申到生活其它方面的问题，这里就不再谈了。但即使在性行为中，性角色也不是像很多人想象的那样固定不变。在不少国家所做的性调查中发现，男同志中自我界定是两者皆可（versatile）的是多数，也就是说大多数人是既可做1也可以做0的。这当然是一个个人选择，不过如果你只做过1或者只做过0，考虑尝试对换性角色，也许能令你有新发现。我这样说不仅仅是从性的多元化角度，也是因为这是可以让你更好的做1或者0。美国同志中流行一句话，the best tops are those who have bottomed （最棒的1是那些自己做过0的），因为体验能令你明白如何给对方最大的快感。

　　顺便提一下，2003年美国疾控中心的一项科学研究（Trevor Hart, Journal of Sex Research）揭示了一个很有意思的现象。自我描述为两者皆可的男同志，与自我描述为1或0的相比，心理健康状态最良好。而自我描述为1的人里面有更多的人不能接受自己的同性倾向，甚至有内心恐同状态（internalized homophobia）。

     接吻是最常见的性前戏行为，但并不一定是完全可以靠直觉就能无师自通。接吻时，脸部、唇部要放松。柔软的唇，不仅能给对方更高的快感，也能让你自己更有享受。初次和对方接吻，要注意节奏、速度和对方的反馈，有些人一旦开口接吻，给对方的感觉就像是吸尘器一样，或者好像要把对方整个吞下。

　　接吻可以广义地包括唇对唇、舌吻，但也可以包括吻脸、下颌、颈部、耳后等等，像所有性行为一样，变换是会增加快感的。同时，唇吻也是保持身体接触的一个很好的方法。比如伴侣之间有时候为对方脱衣，这可以在接吻的同时。佩带安全套时，同时接吻，对于不打断前戏与性之间的节奏，也很有好处。

　　有人喜欢接吻时闭眼，也有人喜欢睁眼接吻。有人接吻时避免通过口腔呼吸，也有人把气息吹向对方身体某个部分，揉入接吻。伴侣之间，应该通过探索和尝试，发现最适合两个人的方式。

      口交第一要避免的是不要让自己的牙给对方带来痛苦，有些人用唇将自己的牙包盖住，不过如果你有胡子，有时也可以做为调情的一部分，但需要注意力度和技巧，否则能磨痛对方。

　　每个人阴茎上的敏感部位，也不一样，口交时也要探索对方喜欢刺激什么部分、什么样的速度。比如有的人喜欢龟头被刺激，也有人喜欢整个阴茎被吮吸。有些有包皮的人龟头非常敏感，要避免过度刺激。

　　两个人如果同时相互口交，最好是两人都侧卧。一人在上一人在下的姿势，也许在色情电影里看上去很性感，但实际上并不是最舒服的姿势。

　　口交的同时，可以用手刺激阴部的其他局部，有些人喜欢睾丸被按摩或吮吸，也有人喜欢会阴（perineum，阴囊根部与肛门之间的部位）按摩。按摩或吮吸时，一定要注意力度，否则能导致对方疼痛。

　　如果是别人为你口交，注意不要强迫对方。有些人喜欢用手控制对方的头部，通过轻度的动作让对方知道你希望对方如何给你口交，比如速度、角度、深度等等，没什么不好，但不要过度激烈，否则有可能导致两人的软组织受伤。

　　不是所有人都能通过被别人口交射精，所以不要把这个作为终极目的。另外这里再次强调，口内射精，不论是吞咽还是吐出，都能提高感染性病的可能。如果意外射入口内，吞咽反而比吐出要相对更安全，因为HIV一旦接触胃液，会失去活力，而吐出的第一步是口腔内吮吸，反而更容易让病毒进入血液系统。

　　要避免在饱餐后或酒后口交，因为会提高呕吐的可能。口交之前30分钟内不要刷牙，因为有可能会导致牙龈出血，可以用漱口水消除口腔气味。

     有些人喜欢舔肛（提供和接受），如果你和你的性伙伴有意舔肛，那么上面说的肛门、直肠的清洗当然很重要。另外你应该知道，有些疾病可以通过舔肛传播，比如甲肝，所以要注意安全。

　　舔肛，并不意味仅仅集中在肛门本身，很多人喜欢臀部被吻。同时因为肛门周边敏感度不如阴茎，所以舔肛的同时为其手淫，也能增加快感。舔肛也是可以在很多不同姿态下，所以两个人要通过探索来发现最适合自己的姿势。

　　有时舔肛是很好的放松肛门括约肌的方式，所以可以作为肛交的前戏和准备。

     肛交之前的放松，非常重要。没有足够的放松，不仅做0的有可能有痛苦甚至软组织受伤，做1的也不能得到充分的享受。放松的方法，包括足够的前戏，做到全方位的放松，然后可以用手指放松肛门。一定要注意指甲的修剪，避免划伤对方的软组织，同时要用足够的润滑剂。先开始用手指按摩肛门外部周围，然后开始插入，第一次插入后。不要来回抽插搅动，静止一段时间，让对方适应，然后再缓缓抽插按摩。这个时候，可以同时为对方口交或手淫，也可以接吻，这会有助放松。

　　如果做0的是第一次，或者曾有过不好的经历，可以考虑以做1的仰卧，做0的自己蹲跨，引导对方阴茎插入的方式，这样自己能够控制，也会帮助放松。请注意，如果是用这个姿势，在足够放松之后，记住不要太激烈地上下蹲坐，有时由于动作太激烈，阴茎完全脱出，下一个下蹲动作，有可能会导致阴茎或肛门软组织受伤，最严重时可能导致阴茎“折断”。

　　插入时要用足够的润滑剂，即使是经过HIV/性病检测且双方都是阴性的伴侣，也要用足够量的润滑剂。这除了能够增加快感，也能降低软组织受伤的可能。

　　阴茎插入后，也可以静止一段时间，令肛门括约肌适应后再开始抽插。做1的人，不要忘记对方的快感，有些人喜欢缓慢的长度抽插。所以做1的人不要只考虑自己的享受，很多没有经验的1，从一开始就急速抽插，这实际上对于自己的快感也有影响。抽插时，最好不要全部抽出肛门，全部抽出给肛门末端神经的信号，与排便相似，可能令对方紧张或不爽。插入的同时，可以为对方手淫。有很多人，包括很多0，不能从单纯从被插入得到快感，或者完全不能从被插入得到快感。

　　做1和做0，有时也被称为主动和被动，这其实是有一定误导性的。肛交中插入的人，不一定是主动或主导的，反之亦然。也就是说，对做爱过程的控制，并不一定总来自于做1的人，做0的人，也可以控制速度、姿势等等。

　　如果你做0，那么你应该让做1的人知道你的感觉，给他反馈。如果他的动作给你带来疼痛，一定要立即告诉他并停止。有时候痛苦只是由于紧张导致括约肌不能放松，这个时候做1的要很有耐性，休息、放松、重新开始前戏，也许能够解决。也有的时候，最好是换别的做爱方式。令人痛苦的肛交经历，有时候能令人很长时间不能放松，所以一定不要强迫。如果你喜欢做0，你可以要求做1的人以你喜欢的姿势肛交。肛交过程中的相互反馈，能够增加快感，比如有人很喜欢声音反馈（叫床、语言刺激）、相互爱抚、拍打等等。

　　如果肛交后局部痛苦，可以通过坐浴（臀部浸泡于温水中），缓解痛苦，促进恢复。

     男男之间做爱，有很多方式，比如阴茎相互摩擦、股交（一方在对方两股之间抽插）、相互手淫、协助对方手淫（在对方自慰的时候，通过吻、刺激性敏感部位协助提高快感），使用性玩具等等。

　　上面说过，人类性行为包罗万象，其他如SM、视频/电话刺激等等，还有很多，有些谈起来篇幅会很长，所以这里就不都详谈了。

　　阴茎摩擦、股交有时也需要用润滑剂，这一点常被忽略，因为过度摩擦龟头能导致疼痛。相互手淫、使用性玩具，也是如此。

     美好的性，不仅是一种享受，也能增加人与人之间的亲密感。放松、发挥创意，能令你更好的享受性。创新和改换方式，是性生活保险的重要手段。长期重复同样的做爱时间、地点、方式，就好像每天吃同一道菜一样，很容易令人兴趣降低。

　　性高潮之后，不要立即停止。大多数人，性高潮后都有一个从高潮退下的阶段，这时两个人最好继续相互爱抚、亲吻。有些爱人，喜欢在性高潮后各为对方揩拭身体或洗浴，这对于巩固性快感是有好处等。

　　望大家注意安全，享受美好的性。